1．如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

2．拥有一两个知心朋友。

3．犯错误后可别过度内疚。

4．正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

5．不必事事、时时进行自我责备。

6．有委屈不妨向知心人诉说一番。

7．常对自己提醒：该放松放松了。

8．少说“必须”、“一定”等硬性词。

9．对一些琐细小事不妨任其自然。

10．不要怠慢至爱亲朋。

11．学会“理智”地待人接物。

12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

13．实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

14．在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

15．常常看相册，重温温馨时光。

16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

17．每晚都应洗个温水澡。

18．卧室里常常摆放有鲜花。

19．欣赏最爱听的音乐。

20．去公园或花园走走。

21．回忆一下人生中最感幸福的经历。

22．结伴郊游。

23．力戒不良嗜好。

24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

25．作5分钟的遐想。