尊敬的老师，亲爱的同学们：
 大家好！我是来自高一（7）班的朱雨梦。今天我国旗下讲话的主题是《增强体质，加强锻炼》。我们每个人都希望拥有美丽帅气的外表，幸福快乐的学习生活，而健康的体魄是一切美好希望的开始。
 先听以下数据：全国体质检测结果显示:学生超重和肥胖成为一个突出问题，其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比去年增长了2.7个百分点。与去年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。
 近年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，这种状况确实令人担忧。为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。
 对正处在生长发育关键时期的我们而言，坚持体育活动不仅能促进正常的生长发育，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力，还可以提高学习效率、发展个性、锻炼意志，培养不怕苦、不怕累的精神，增强克服困难的能力。
 正如我们上周进行的运动会上，赛前同学们加强训练，训练到位，准备充分。赛场上，全体运动员继承了“友谊第一、比赛第二”的优良传统，发扬了“更高、更快、更强”的奥运精神，使运动会取得了可喜的成绩，我们应该继续坚持这样的精神面对日常的体育锻炼。
 体育锻炼还有缓解紧张情绪、改善生理和心理状态、恢复体力和精力的作用，能使我们保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，有更充沛的精力投入到学习中去。
 体育锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作、遵守规则的习惯，培养团结、协作和集体主义精神。
  在此，我特向全校同学发出如下倡议:
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能,提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与家人们和小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、坚持以运动会前准备比赛的精神认真对待每一次体育课上的内容以及课间操活动。

同学们，让我们行动起来，树立起“每天锻炼一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的生活理念，从身边做起，从现在做起，积极投入学校组织的各项体育活动中去。同时希望同学们在运动中注意安全，控制运动强度，愿我们在锻炼中充实生活，在运动中健康成长。
 我的讲话完了，谢谢。

高一（7）班

朱雨梦