尊敬的老师，亲爱的同学们

大家好!

今天我国旗下讲话的主题是“冬季运动必不可少”。2020已经过去，但国际疫情形式仍然严峻，再加上寒潮侵袭，不仅仅是新冠病毒，其他各种病毒正蠢蠢欲动。近几天气温骤降，同学们已穿起了厚厚的羽绒服，教室内也打了热空调。课间在走廊吹风的同学数量减少，大部分都待在温暖的教室内，一个个脸色潮红，被暖风吹得困意袭来，听课也意兴阑珊。同学们有没有想过，在一个封闭的教室内，几十个人共同呼吸，偶尔还会有几个同学打个喷嚏，擤个鼻涕，空气中会隐藏多少细菌?若是一个同学不幸“中奖”，那么全班人都会遭殃。

预防病毒其中一个最有效的方法就是提高自身的抵抗力，这就需要同学们走出“舒适圈”，加强体育锻炼，这样可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多。所以冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病几率会大大减小。现阶段我们正面临期末学业紧张，没有多余时间锻炼的话体育课便是最好的机会。同学们要利用起这40分钟多在操场与跑跑跳跳，总比缩在科技楼里聊天来得健康。冬季运动可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期高度工作带来的疲劳感，还能增强记忆力提高学习效率。同时，冬季运动也有助于改善情绪提升幸福感。生命在于运动。因此同学们只有动起来，身体才会被唤醒，反应才会更灵敏，才不会在教室里冬眠。

今天我的国旗下讲话就到这里，谢谢大家!

高一（3）班

钱姿汝