猜谜语：打一人体器官

〖谜面1〗两颗葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃；

白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。

〖谜面2〗不是电源，却会放电。

〖谜底〗眼睛

保护眼睛 预防近视

如果我们不保护好眼睛，就不能舒舒服服的看世界，更不能随时随地的放电。

眼睛是人类的照明灯，照亮了我们前进的道路，照亮了世界。人们常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分。试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，就不能看到世界的缤纷，再也看不见那美丽的颜色，那种感觉是多么孤独，多么无助！

海伦凯勒在她的《假如给我三天光明》一书中写到，她奢望拥有三天的光明去感知这个世界，熟悉身边的一切，她想看的事物，实在是太多太多了。而三天光明对于常人来说，只是人生的短暂一瞬间。但对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。

现在，我国青少年的视力低下已经成为一个严重的社会问题。有些同学喜欢长时间的看着近处的物体，总让自己眼睛周围的肌肉处于紧张状态，造成眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会一片模糊，这就是近视。

而且，现在青少年的近视正在加剧，一般都是作业多，要写到很晚。有些是因为写作业时的姿势不正确，一般都是趴在桌面上，这样就会影响视力。而且，现在科技发达了，很多同学家里都有三大件：电视、电脑、手机，不是看电视追星，就是玩电脑游和手机游戏，严重影响了自己的视力。

而在这背后隐藏着一个可怕的事实，近期根据世界联合开展的预防青少年近视研究项目调查显示，中国青少年儿童的近视率居世界第二位，小学生近视率为28%，初中生近视率为60%，高中生近视率为85%，大学生近视率为90%，这是一个多么可怕的数字。

视力的下降会给我们的学习和生活带来许多的不便。那么，我们如何保护眼睛呢？专家认为有规律的休息，避免长时间用眼，每过一段时间，放松休息一下，向远处望望，可以缓解眼睛疲劳。保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。（午间静校时，教室内只要有1个同学在做作业，光线不足也应及时开灯，而不是拉上窗帘变成了部分同学的午间睡觉）

2、每天坚持正确到位地做好眼保健操，虽不能恢复视力，但可以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。（眼保健操时间不能成为个别同学，借机溜出教室上厕所的时间）

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”：也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书、玩手机，不可躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书，看电视和操作电脑时,也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力，更可以保持身体健康，解除眼睛疲劳状态。

5、多做户外运动，每节课间，一定记得走出室外，向远处眺望眺望，使眼睛得到休息，和调节。（学校统一眼保健操结束后学生都到教室外面望望远）

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

鲍磊

10月26日