呵护心理，共战“疫情”
——舟山市田家炳中学心理防疫大礼包
春节前，新型冠状病毒感染肺炎疫情肆虐，至今尚未解除。从取消春节走亲访友到居家隔离，从宅家过寒假到开学延后，从全民抗“疫”到线上学习……我们的生活、学习不同程度地受到了影响，为帮助全体师生做好情绪调适，缓解因疫情带来的心理压力，我校心理健康辅导中心特为大家整理了一份心理资料包，大家可以根据自身实际情况利用这些资源。
一、浙江省心指中心推出的“中小学疫情防控心理微课”
浙江省中小学防疫心理微课以“同心战疫 我们在一起”为主题，聚焦疫情可能引发中小学师生及家长的紧张、恐慌、焦虑等负性情绪问题，切实帮助中小学生、教师及家长理性平和地面对疫情，提高心理防护水平。（同学们可以扫描下面二维码直接观看！）
第一课 疫情与赋能——积极科学防疫的人会长出力量
第二课 理解与共情——科学防疫心理支持系统建构
第三课 疫情冲击后，如何自我关怀？
第四课 自我调节的方法
第五课 不让爱隔离——关怀身边的隔离者
第六课 疫情居家期如何做好学习规划
第七课 如何做好学习规划
二、浙江师范大学主编的《大中小学师生防疫心理调适手册》
扫一扫即可查阅这份资料
心理援助方式
大中学生防疫心理调适手册
三、象山心理陪伴系列微课
这个系列微课时间短，针对性强，大家学习之余不妨从中学习一些心理防护技巧！
第一课：高中学段《如何利用ABC技术调节居家隔离的不良i情绪》
https://mp.weixin.qq.com/s/D3z9jxZkb58YggGMQNV_jA
第二课：有负面情绪一定是坏事吗？
https://mp.weixin.qq.com/s/VgQG8XLtL8DTnjetH3gLiw
第三课：如何利用蝴蝶拍技术调节情绪
https://mp.weixin.qq.com/s/0VQd-rg13FCtqrQEJJxE1w
第五课：亲朋好友被隔离了怎么安抚他们？
https://mp.weixin.qq.com/s/eVv1sHhKdeLwas-NZUx-og
第六课：宅家太久，如何应对“过度陪伴”下的亲子冲突？
https://mp.weixin.qq.com/s/-BN01BwgoEXevcUVxkNwHg
四、心理援助热线
如果你觉得自己有需要，可以在这里寻找你方便的方式，寻求必要的心理援助。
浙江省心理援助热线：
0571—85109955（已开通）
杭州市心理卫生中心热线：
0571-85029595（已开通）
杭州市心理热线：
0571-87025885（已开通）
宁波市心理热线：
0574-87368585（已开通）
湖州疫情心理援助热线：
0572-2035512（已开通）
嘉兴市心理咨询热线：
0573-82686112（已开通）
绍兴市心理援助热线：
0575-85157777（已开通）
金华市青少年线上心灵驿站：
0579-82055405（已开通）
衢州市青少年服务热线：
0570-12355（已开通）
台州市心理热线：
0576-89012355（已开通）
丽水市未成年人心理辅导中心热线：
0578-2075676（即将开通）
义乌市心理咨询热线：
0579-85332902
舟山市心理援助热线：
0580-8128707（已开通）（上午9:00-11:00）
舟山市田家炳中学心理援助 QQ：1049431441(添加时请注明：高几几班某某同学/家长)
五、其他资源
1. 正念练习音频 | 缓解压力，共克难关
https://mp.weixin.qq.com/s/PEH0HCImUj8v2K1vl95j0g
https://mp.weixin.qq.com/s/s8VFnxIrpdpb_jHlGH0hmg
https://mp.weixin.qq.com/s/pqdjPybV_Jr4pl9IoR0-2g
2. 疫情心理危机干预系列讲座（大咖级专家，值得一听）
https://mp.weixin.qq.com/s/zZZAjLJ8iBI90eEniYbezA
3. 全国心理热线一览表
https://mp.weixin.qq.com/s/loFv4wD9LzouLCeLj-nz8w
4. 各类资源大汇总（从电影到综艺再到运动和学习）https://mp.weixin.qq.com/s/Tm3dFNjARaZj_hQzfAZ0mg
5. 近期部分免费开放学习资源汇总
https://mp.weixin.qq.com/s/c3kXgFjxmdRSbIzvW4BHBA
（以上链接点击即可进入）
亲爱的同学们，疫情让我们措手不及，我们会出现这样或那样的负面情绪是正常的。关键是要理性防范，不信谣，不传谣，构建心理防护，学会自我调节，及时寻求心理援助。期待春暖花开，我们共赴田中校园，走进熟悉的教室，近距离聆听老师们的讲课！